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孕期有这个饮食习惯快停止!胎宝宝吸收不了很难受

怀孕之后,妈妈们的胃口也变得更大了,一天下来得吃三四顿才能满足自己和宝宝的营养需求,甚至有的孕妈刚吃完晚饭又饿了,还得吃顿夜宵才行。也有的孕妈因为担心宝宝晚上饿了,即使不饿也非得吃一餐夜宵,其实这种做法是不对的哦。

孕期有这个饮食习惯快停止!胎宝宝吸收不了很难受

首先是孕妈自己入睡之后,肠胃功能近乎于停滞,刚刚吃下去的夜宵无法消化,营养也无法传递给孕妈和胎宝宝,反而会形成积便,让孕妈可能造成便秘。其次在晚上吃东西,食物中的热量会更快的转发为脂肪,让孕妈的身材走形的更快,绝对是得不偿失。

孕期有这个饮食习惯快停止!胎宝宝吸收不了很难受

对于孕妈来说,想要让宝宝有个更健康的发育过程,还是应该以科学养胎为主哦。

1、增加营养补充

孕妈的营养补充,应该集中在孩子发育所需要的营养上,同时减少脂肪和热量,这样可以有效的避免巨大儿,还能让孕妈身材保持窈窕。

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2、进行音乐胎教

胎教是一种刺激宝宝听力发育的好方式,对宝宝的大脑发育都有着很好的促进效果,孕妈从宝宝20周期进行音乐胎教,会更有利于宝宝的成长哦。

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3、保持平和心情

在孕妈的心情比较负面的时候,也会给胎宝宝带去很多“毒素”,让胎宝宝在发育过程中受到影响,从而在出生之后表现出内向、暴躁等。

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4、适度运动健身

运动的时候,孕妈的身体细胞更加活跃,促进了血液流通和新陈代谢,也更有利于孕妈向宝宝输送氧气和营养,还能提高孕妈身体素质,分娩的时候更轻松。

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