农家小小乐
新浪微博
微信
当前位置:农家小小乐网 » 小说

【篮球教学】科比布莱恩特的杀招:skrskr~投篮假动作戳步跳投!!!

点击关注了解更多精彩内容!!



先看完整的动作示范当防守队员贴身防守时,科比最常用的就是《投篮假动作戳步跳投》创造投篮空间,以此来争取投篮机会。下面为大家讲解科比这一杀招,希望各位以后在面对贴身防守时有因对之策。


01
先看完整的动作示范



当防守队员贴身防守时,科比最常用的就是《投篮假动作戳步跳投》创造投篮空间,以此来争取投篮机会。下面为大家讲解科比这一杀招,希望各位以后在面对贴身防守时有因对之策。


第一步:接球同时做投篮假动作



假动作的重点是急促有力,让我们一起体会一下贝克来的演示。




第二步:刺探步虚晃



向身体右侧做刺探步,迫使防守队员重心偏移。动作要同样急促有力,让我们继续跟着贝克体会的动作速率。


第三步:收脚跳投,终结进攻



要先将脚回收调整投篮姿势,再拔起投篮,确保投篮时身体的稳定性。

先收脚

再投篮




01
分解练习:原地假动作戳步



训练要求:30S一组X5组

分解练习二:5+2训练法

先连续做5次原地假动作戳步




再接两个假动作戳步跳投



训练要求:10组

考核指标:20中20优秀、20中16良好、

20中12及格







目前100000+人已关注加入我们


 —

更多精彩

长按识别二维码关注我们


点一个好看,天天好运来!