农家小小乐
新浪微博
微信
当前位置:农家小小乐网 » 美容

冬季养生小知识

看了就要关注我哦!!


冬季养生小知识

Winner is coming


易患6种小病痛


也许说阳虚寒湿症你没感觉,要说下面这几种小病小症,你一定深有感受,这些都是阳气不足、体内寒湿重的表现!

手脚冰凉捂不热,怕寒怕冷又怕风,胃寒胃痛腹泻,过敏性鼻炎,频繁的感冒咳嗽,夜尿多睡眠差……

1、手脚冰凉

阳虚则生外寒,阳虚的人,最大的特点就是手脚冰凉。

天一冷,手脚就像冰块一样,睡一晚都捂不热,只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。

这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。

虚得越厉害,手脚的温度就越低,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

不过有一种冷,跟阳虚的冷要区别开来,就是四肢末端冰凉,手到了胳膊那里就不凉了,脚到脚踝以上就不凉了。

这种情况,根本原因不是虚了,是堵了。

往往是肝气不舒畅,导致气血壅滞,阳气闭塞于内,不能通达四肢,需要行气活血,而不是补益阳气。

2、怕寒怕冷又怕风

阳气足则机体功能状态就饱满,阳气虚者化生的热量也不够、抵御外寒的能力也差。

这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的,穿衣服总比别人多,耐热不耐寒,常年低温偏低。

头怕风吹、后背怕凉,但生病很少发高烧,往往是低热,到37度多就很难受了,吃退烧药也不好退。气虚也会怕冷怕风,不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗,这种情况补脾胃、补气,效果更好。

3、频繁的感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说:“邪风之至,急如风雨”,四时不正之气,侵犯人体的时候,急如风雨,让人防不胜防。

阳气足得人就算病了,症状看起来很严重,但来的快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。

因为疾病症状是阳气与外邪斗争的表现,阳气充足则“战况激烈”;阳气不足虽“战况缓和”,但邪气反而直接入侵身体深处、缠绵反复,自然就好得慢。

4、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎,西医又叫变应性鼻炎。每天早晨起来,接连不断的打喷嚏,少则几个,多则十几个,在接触过敏原后随时打喷嚏。

更尴尬的是,不感冒也有大量清水样鼻涕,有时还可不自觉从鼻孔滴下。

从中医的角度说,这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关,诱因多是夏季空调使用过度。

5、胃寒胃痛腹泻

有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形。这都是阳虚、脾阳不足引起的。

脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续的供养五脏,最后阳气就会越来越虚。

所以平时不要贪凉的,过多的吃吃冰的饮料冰激凌、啤酒凉茶、寒凉的食物,会伤了脾胃之阳;也不要过用抗生素,这也会损伤阳气。

6、夜尿多、睡眠不好

有的人没老,但晚上没喝多少水,上床睡觉之前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至要起来好几次,第二天早上起来昏昏沉沉,白天没精神。

这是是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便也是清长。


"补阳"先"护阳"


  阳气就如同我们身上“矿产”,“适度开采”才能长盛不      衰。因此,补益阳气不仅要做到“开源”更要重视“节          流”。


如果不改变生活方式,一边补一边耗,没什么效果,因为补的没有耗得快啊。

不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的补!

1.熬夜,总是超过23点也不睡觉

2.冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉

3.离空调近一点,才够凉快;空调温度调得很低

4.习惯光脚穿鞋,气温不高就穿凉鞋;天冷露着膝盖穿短裙;夏季空调下穿衣单薄。

5.过度节食,营养不良。

5.长期工作和生活在阴暗湿冷的环境。

6.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。

7.长期大量运动,或喜欢桑拿 ,出汗过度。

8.汗出当风,大汗淋漓之后,喜欢吹风,甚至洗凉水澡

寒邪侵犯人体,都是从表到里的,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。

驱寒有三个特别简单的办法,谁都能办到:晒太阳+泡脚+生姜红糖水。

日为太阳之精,其光壮人阳气, 大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏,还有人晒太阳就流清鼻涕,这都是在排寒。

泡脚自不必说,很多人都有泡脚的习惯。

还有就是“生姜+红糖”这个暖身的绝配。每天早上喝一杯姜糖水,驱寒又助阳气升发,坚持喝一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白,变的红润起来。



end


                                                                                ----《养生中国》




相关报道