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10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

给大家准备了10种婴儿花样辅食,希望宝宝能够喜欢,每天吃得饱饱的,长得棒棒的。

给宝宝添加新辅食时,最好保证每次只添加一种新食物,这样个别宝宝如果有过敏反应能及时察觉是哪种食物过敏,下次就要规避这种食物。

这10个菜谱是葡萄爸费好大劲写的,请大家看完后如果觉得有用的话记得分享给其他有同样需求的人,好内容,大家一起分享。

那咱们开始吧~

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

第1种:青菜玉米糊

准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟 适合月龄:6月及以上

营养食材:

青菜50g

玉米面20g

开胃做法:

1、青菜择洗干净,放入锅中煮熟,捞出后剁碎。

2、锅内加水烧开,边搅边倒入玉米面,防止糊锅底和外溢。

3、玉米面煮熟后放入青菜泥搅拌均匀即可。

吃了快快长:

青菜含有丰富的维生素C,玉米面营养价值也很高,含有一定的膳食纤维,能让宝宝排便更顺畅。

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

第2种:南瓜土豆泥

准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟 适合月龄:6月及以上

营养食材:

土豆20g

南瓜30g

开胃做法:

1、将南瓜去皮、去籽,切块;土豆去皮,切块。

2、将南瓜块和土豆块放入碗中,隔水蒸熟。

3、将蒸熟的南瓜土豆捣成泥,搅拌均匀即可给宝宝吃了。

吃了快快长:

土豆含有丰富的淀粉、钾、维生素C,还含有一定碳水化合物,与吃起来有甜味的南瓜混合,更容易被宝宝接受。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A。

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

第3种:西兰花米糊

准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟 适合月龄:7月及以上

营养食材:

西兰花50g

婴儿米粉20g

开胃做法:

1、将西兰花洗净,掰成小朵。

2、锅中加入适量水,煮沸,将西兰花放入沸水中,煮熟;捞出后捣成泥状。

3、婴儿米粉冲成糊状后,将西兰花泥倒入米粉糊中,搅拌均匀给宝宝吃。

吃了快快长:

西兰花属于营养比较丰富的蔬菜,富含钾、镁、钙、维生素C、膳食纤维等多种营养,还含有花青素等抗氧化成分。

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

第4种:山药紫薯泥

准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟 适合月龄:7月及以上

营养食材:

紫薯30g

山药30g

配方奶

开胃做法:

1、紫薯、山药去皮蒸熟,然后捣成泥。

2、冲150毫升配方奶,然后倒入山药紫薯泥中;

3、搅拌均匀后就可以给宝宝吃了。

吃了快快长:

山药和紫薯都属于薯类,含有丰富的淀粉、钾等,山药紫薯泥味道香甜,而且紫薯中的天然花青素具有抗氧化功能。

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

第5种:三色泥

准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟 适合月龄:7月及以上

营养食材:

南瓜10g

番茄1/4个

嫩豆腐20g

开胃做法:

1、南瓜洗净,去皮,去籽,切块;番茄洗净,去皮,切块。

2、将南瓜、番茄、嫩豆腐放入锅中蒸熟。

3、将蒸熟的南瓜、番茄、嫩豆腐捣烂成泥,调均匀后就可以给宝宝享用了。

吃了快快长:

豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等,易消化吸收,对牙齿和骨骼的生长发育有益。

南瓜、番茄含有丰富的钾、镁、β-胡萝卜素、番茄红素等,其中β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,维护宝宝视力及免疫力。

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第6种:雪梨红枣米糊

准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟 适合月龄:8月及以上

营养食材:

雪梨1/4个

红枣3颗

婴儿米粉30g

开胃做法:

1、雪梨去皮、去核、切块;红枣去核、去皮,与雪梨块一起放到锅里蒸熟;

2、将蒸熟的雪梨和红枣捣烂成泥糊状;

3、将婴儿米粉冲成糊,然后将上一步捣成泥状的雪梨红枣倒到米粉糊里,搅拌均匀,接下来就可以给宝宝吃了。

吃了快快长:

雪梨、红枣中含有一定的糖分,吃起来甜甜的,与米粉搭配,有利于改善米粉的口味。

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

第7种:肉末海带羹

准备时间:10分钟 烹饪时间:15分钟 适合月龄:8月及以上

营养食材:

猪肉末20g

海带30g

植物油适量

开胃做法:

1、海带洗净后剁碎

2、锅内加水煮开后放入海带末、猪肉末煮熟,煮熟后盛起来,加入一点植物油(婴儿用)即可。

吃了快快长:

海带含有一定量的碘、钙、钾,有利于增强宝宝体质。

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

第8种:番茄肉末烂面条

准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟 适合月龄:9月及以上

营养食材:

宝宝面条30g

番茄1个

鸡蛋1个

猪肉末20g

植物油适量

开胃做法:

1、将番茄洗净后用热水烫一下,去皮,捣成泥,鸡蛋取黄打散

2、水煮沸,放入猪肉末,煮熟后将宝宝面条掰碎放入锅中,煮沸后放入番茄泥,打入打散的蛋黄,然后用锅铲边煮边搅,尽量别让蛋黄结成大块,煮熟后出锅,加点植物油即可。

吃了快快长:

番茄含有一定有机酸,有利于调动宝宝食欲。

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

第9种:百宝豆腐羹

准备时间: 30分钟 烹饪时间:30分钟 适合月龄:9月及以上

营养食材:

豆腐30g

鸡肉10g

香菇1朵

虾仁3个

菠菜一棵

植物油少许

开胃做法:

1、将鸡肉、虾仁洗净剁成泥,香菇洗净剁成末,菠菜加水煮熟后切末,豆腐压成泥。

2、锅中加水,煮开后放鸡肉泥、虾仁泥、香菇末,再煮开,放入豆腐泥和菠菜末,小火煮熟,放入少许植物油(婴儿用的)即可。

吃了快快长:

鸡肉、虾仁含有对宝宝生长发育非常重要的优质蛋白质,为宝宝生长发育提供物质基础。

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

第10种:蔬菜虾泥软米饭

准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟 适合月龄:10月及以上

营养食材:

鲜虾3只

番茄1个

芹菜10g

香菇1朵

胡萝卜15g

软米饭1碗(满10月可以吃软米饭了)

开胃做法:

1、番茄洗净,去皮切丁,香菇洗净剁成末,胡萝卜芹菜均洗净剁成末,鲜虾去壳,去虾线,取虾仁洗净,剁成虾泥煮熟。

2、以上蔬菜加水煮熟,将煮熟的虾泥倒入蔬菜汤中,搅拌均匀,将此汤淋到煮好的白米饭上即可给宝宝吃了。

吃了快快长:

虾营养丰富,富含锌、钙等营养素。

10种婴儿花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧!

以上就是今天要分享的10种婴儿辅食,你觉得如何?

对婴儿植物油有困惑的小伙伴可以看葡萄爸的另外一篇文章,查看往期的文章就能找到哦。

今天的分享就到这,明天继续~